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Le migliori app di allenamento gratuite

Le migliori app di allenamento gratuite

Le applicazioni per l’esercizio fisico sono diventate una delle soluzioni ricercate non solo in Turchia ma in tutto il mondo, soprattutto durante il periodo pandemico. Perché non tutti potrebbero voler stare nello stesso ambiente con tante persone nelle palestre, anche se si prendono le dovute precauzioni. La soluzione migliore per questo sono le applicazioni di esercizi che ti aiuteranno a esercitarti a casa.

Di seguito l’elenco sviluppato sia per la Piattaforma Android che per quella iOS. le migliori app per esercizi Vedrai l’elenco. Tutto gratis Notiamo che queste applicazioni hanno acquisti in-app.

Le migliori app di allenamento – [iOS – Android]

  • C25K
  • FitOn
  • Strava
  • MapMyRun
  • Allenamenti quotidiani – Allenatore a casa
  • AllTrails: cammina, pedala e corri
  • Allenamento di 7 minuti
  • Esercizio quotidiano per i glutei
  • Esercizi addominali
  • Yoga quotidiano
  • glo
  • Allenamento diviso
  • 8 allenamenti in forma
  • Volt: piani di allenamento in palestra e a casa
  • JEFIT

C25K

C25K

Se vuoi correre ma non sai esattamente da dove iniziare, questa app fa per te. C25K ti prepara in soli due mesi. ti porterà da zero a 5K (5K significa 5 chilometri). Tutto quello che devi fare è provare a raggiungere il traguardo dei 5K con 30 minuti al giorno, tre volte a settimana. Se possiedi un orologio Fitbit Ionic, Versa o Samsung Galaxy, puoi anche Utilizzare l’app C25K direttamente sul tuo smartwatch.

Applicazione per Android da quiper iOS da qui Puoi scaricarlo.

FitOn

FitOn

Se stai cercando un’app per esercizi veramente gratuita, FitOn potrebbe essere una delle tue scelte migliori. con app danza, yoga e HIIT Non solo avrai accesso ad allenamenti in più discipline, come l’allenamento a intervalli ad alta intensità, ma potrai anche cercare in base alla parte del corpo su cui desideri concentrarti e creare programmi personalizzati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Anche se non hai in mente un obiettivo specifico, puoi provare diversi tipi di esercizi gratuitamente, così potrai imparare i tipi di esercizi che rendono divertente il movimento.

Applicazione per Android da quiper iOS da qui Puoi scaricarlo.

Strava

Strava

Con questa applicazione non solo potrai monitorare le tue corse in tempo reale, ma avrai anche l’opportunità di connetterti con i tuoi amici e fare nuove amicizie attraverso l’applicazione di allenamento.

Con Strava puoi monitorare la distanza, la velocità del nuoto e della bicicletta e Puoi tenere traccia delle calorie bruciate. Puoi anche assegnarti compiti in base alle difficoltà di allenamento, aumentare il tuo ritmo il più possibile e competere con gli altri.

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MapMyRun

MapMyRun-1

Alimentato da Under Armour, MapMyRun è specificamente monitorare le tue corse (con la possibilità di consentire ad amici e parenti di vedere la tua posizione dal vivo) ed è abbastanza bravo a trovare nuovi percorsi nella tua zona. Per aumentare la facilità d’uso dell’applicazione, puoi ottenere scarpe intelligenti Under Armour che si connettono automaticamente all’applicazione. Questo rende l’app più funzionale per chi vuole tenere traccia dei propri chilometri esatti.

MapMyRun, che puoi utilizzare associandolo a dispositivi come Google Fit, Android Wear, Garmin, Fitbit, ti consente di importare dati per analizzare i tuoi allenamenti in modo più dettagliato. L’applicazione, nominata una delle migliori tecnologie indossabili del 2019 da Outside Magazine, è disponibile per Android. da quiper iOS da qui Puoi scaricarlo.

Allenamenti quotidiani – Allenatore a casa

Allenamento quotidiano a casa

Ideale per coloro che preferiscono una routine di esercizi a casa, questa app guida gli utenti attraverso oltre 100 semplici esercizi che puoi eseguire fuori dalla palestra. 10 diversi Allenamenti di 5-10 minuti Puoi scegliere tra o Allenamento casuale per tutto il corpo di 10-30 minuti Puoi scegliere.

L’applicazione si rivolge sia alle donne che agli uomini. Ci sono anche video che mostrano come eseguire ogni esercizio. Nella maggior parte dei casi non avrai bisogno di Internet per utilizzare l’applicazione sviluppata da un formatore certificato.

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AllTrails: cammina, pedala e corri

Tutti i percorsi-Hike-Bike-Run

L’applicazione funziona con il motto della tua guida esterna. più di 200.000 Dispone di una mappa per escursioni a piedi, in mountain bike e trail running. Affermando che offrono le migliori piste per camminare, correre e andare in bicicletta al mondo, l’applicazione afferma: “amico dei cani“, “bambino amichevole” E “accessibile ai disabiliHa filtri come “. Puoi sfogliare foto e recensioni condivise nelle community create da camminatori e corridori come te.

Con l’app puoi trasformare il tuo telefono in un rilevatore di attività GPS e tracciare i tuoi percorsi per evitare di perderti. Se c’è una traccia che ti piace, puoi salvarla e utilizzare nuovamente la stessa traccia in seguito.

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Allenamento di 7 minuti

Esercizio di 7 minuti

Questa applicazione è esattamente “Voglio allenarmi ma non ho tempoOffre una soluzione per chi dice”. Allenamento di 7 minuti, studiato per fornire i massimi benefici nel minor tempo possibile. sessioni di sudore senza attrezzatura Ti permette di sudare in modo rapido ed efficace. Puoi fare un allenamento per tutto il corpo a casa, quindi continuare con il resto della giornata.

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Esercizio quotidiano per i glutei

Esercizio quotidiano per i glutei

I glutei sono il muscolo più grande del corpo e la principale fonte di energia per molti dei tuoi movimenti. Quotidiano Esercizio per i glutei Una routine quotidiana che prende di mira la tua metà inferiore Esercizi di 5-10 minuti Puoi rafforzare questo potente muscolo con . Un altro grande vantaggio è che tutti i movimenti (come i calci d’asino, i ponti dell’anca con una gamba sola, ecc.) possono essere eseguiti quasi ovunque per un facile allenamento a casa.

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Esercizi addominali

Esercizi addominali

L’area centrale è la centrale elettrica del tuo corpo. Applicazione incentrata sul core Puoi dare alla tua zona addominale l’aspetto che merita. Puoi iniziare ad allenarti scegliendo tra tre diversi tipi di esercizi, ciascuno con un focus leggermente diverso (schiena, addominali e core in generale). Non dimenticare di guardare i video dimostrativi di alcuni movimenti pubblicati dai personal trainer nell’applicazione. Forse stai facendo la cosa giusta, ma la stai facendo sbagliata.

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Yoga quotidiano

Yoga quotidiano

Lo yoga non richiede attrezzature poiché metà di ciò avviene già nella tua mente i migliori esercizi a casa fra. Tutti, compresi i principianti, i praticanti avanzati e coloro che si trovano nel mezzo, possono trovare il programma perfetto con Daily Yoga.

L’app offre un volume impressionante di contenuti che coprono tutti i livelli di fitness (più di 50 programmi di lezioni e allenamenti, Oltre 200 lezioni con oltre 500 immagini e video HD) regali. Gratuito Un altro vantaggio dell’applicazione è la flessibilità del periodo di formazione. Ci sono molte opzioni nell’applicazione, che vanno dalle sessioni veloci di 5 minuti alle sessioni di 70 minuti.

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glo

glo

Glo, sessioni di pilates e meditazione Gestito interamente da docenti “di fama mondiale”, rafforzare il tuo corpo e la tua mente È un’applicazione che consente Sarà il tuo assistente per una vita sana in molti modi, dalle opzioni di lezione, agli esercizi di respirazione per ridurre lo stress, dalla meditazione guidata al flusso di yoga.

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Allenamento diviso

Allenamento diviso

È un’applicazione che ti permetterà di aumentare la tua flessibilità anche se non puoi effettuare una svolta completa di 180 gradi. Stretching meditativo Sebbene alcune persone possano facilmente eseguire questo tipo di esercizio, alcuni di noi hanno bisogno di fissare un obiettivo per raggiungerlo. All’inizio sarà difficile effettuare una spaccata completa, ma col tempo potrai superarla e raggiungere i 180 gradi.

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8 allenamenti in forma

8 allenamenti in forma

Vuoi raggiungere un obiettivo specifico? Focalizzato su fitness e alimentazione 8fit, un’app, ti consente prima di impostare un obiettivo e poi di misurare il tuo attuale livello di forma fisica. Ti fornisce quindi un piano personalizzato per portarti dal punto A al punto B.

Media degli allenamenti 8fit 15-20 minuti Ci vuole tempo e può essere fatto a casa senza bisogno di attrezzature speciali. Oltre ai piani di allenamento personalizzati, 8fit offre anche piani nutrizionali deliziosi e salutari su misura per le tue esigenze e preferenze dietetiche. 8fit è un’applicazione molto compatta con esercizi brucia grassi e allenamenti HIIT per la costruzione muscolare.

8adatto per Android da quiper iOS da qui Puoi scaricarlo.

Volt: piani di allenamento in palestra e a casa

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Volt mira a sbarazzarsi delle noiose routine in palestra con piani di esercizi supportati dall’intelligenza artificiale che si sviluppano di settimana in settimana. APPLICAZIONE, dal ciclismo e mezza maratona al tennis, calcio, snowboard, nuoto Dispone di piani di esercizi progettati per più di 40 diversi sport e attività. Piano corretto Ha anche una funzione di piano di esercizi strutturato che ti dice esattamente cosa devi fare per raggiungere i tuoi obiettivi.

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JEFIT

JEFIT

Se ti piace monitorare i tuoi progressi attraverso i dati, JEFIT potrebbe essere una buona opzione per te. Coloro che utilizzano la versione gratuita dell’app possono vedere come raggiungono i propri obiettivi. Immagine vedere come Monitoraggio delle statistiche corporee Possono accedere a funzionalità come. Dai kettlebell ai manubri, tutti, dai principianti agli esperti, troveranno l’allenamento perfetto, con strumenti che ti faranno sentire come se avessi un personal trainer a portata di mano.

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